8 tips – Så tacklar du julstressen

Foto: Foto:Istockphoto

Din utveckling 5 Dec 2011 00:00

Snart jul. Inte nog med allt som ska fixas för en lyckad julafton, du ska också hinna göra klart allt i plugget. Här är tipsen som hjälper.

1. Berätta om din stress
Ensam är inte stark. Känner du att alla drar i dig? Vill vännerna ses varje kväll? Har familjen galet många jultraditioner? Säg ifrån. Berätta att du inte hinner allt just nu och be dem att sänka sina krav på dig. De kommer att förstå och kanske till och med kunna hjälpa till. Genom att berätta för andra om din stress minskar den.

2.  Ta pauser
Det är vad du allra minst vill göra när du är som mest stressad, men det du behöver allra mest − ta en paus! Du kommer att orka mer och hantera stressen bättre. Ta ett break och gör något helt annat: gå en promenad runt kvarteret, träna, hitta ett lugnt kafé, surfa på Youtube, lyssna på musik – vad som helst som får dig att släppa tankarna på plugget en liten stund.

3. Organisera dig
Gör en lista med allt du måste göra och se till att bocka av från den allteftersom. Att städa skrivbordet kan också ge dig en känsla av kontroll.

4. Se det roliga i situationen
När du eller dina kursare börjar ta saker och ting på ett alldeles för stort allvar, försök att se det från den humoristiska sidan. Dra ett skämt – ett skratt kan verkligen vara förlösande.

5. Sätt upp realistiska mål
Fastän du vill prestera mer så har inte dygnet fler timmar än tidigare. Om du sätter upp för höga mål ökar din stress.

6. Ingen är perfekt
Våga prioritera bort detaljputsningen om du har för mycket att göra. Du kan inte försäkra dig om att varje detalj blir perfekt. Du kan bara prestera ditt bästa. Så lägg krut på det viktigaste och låt resten bli ”good-enough”.

7. Behåll en positiv attityd
Och håll dig borta från dem med en negativ attityd – det stjäl bara energi och motivation.

8. Belöna dig själv
Se till att uppmärksamma delmål och avbockade att göra-punkter. Belöna dig själv för dina ”vinster” (även om ingen annan gör det).

Campus
Publicerad 05 Dec 00:00

Kommentarer

Fler artiklar i kategorin Din utveckling

Din Framtid

Hos Riksbyggen gör du skillnad

I sitt arbete på Riksbyggen gör energiingenjören Jennifer Forsell skillnad för såväl kunder som miljön.

Sponsrad

Ditt Liv

”Den dagen jag slutar tvivla får ni komma och örfila mig”

Navid Modiri är artist, kommunikatör, kreatör och föreläsare. Plus en massa andra saker. Civilingenjör, som hans mamma hoppades på, är han...

Din Karriär

”Ifrågasätt din egen världsbild – hela tiden”

Mästerstrategen Per Schlingmann förklarar hur du skapar förändring och bygger ditt varumärke.

Dina idéer viktiga på Sveriges riksbank

Riksbanken är Sveriges centralbank och här får du tillsammans med kunniga, engagerade kollegor sätta de finansiella spelreglerna.

Sponsrad

Din Karriär

Pessimist? Så kan du gynna företaget

Optimisten gör sig ofta mer hörd på arbetsplatsen än pessimisten. Men är optimister mer värda att lyssna på för företaget? Bokaktuelle...

Dela artikeln

Favoritmarkera

Fler artiklar

Fler artiklar »

Filmer

Fler videos »