Expertsvar: Borde gå ned i vikt – hjälp mig!

7 Aug 2012 13:15
0
0
1988 visningar
STRESS OCH BALANS "Hur ska jag motivera mig att motionera och gå ned i vikt?" Hälsoexperten Anki har bästa tipsen hur du peppar dig att tappa kilon och må bättre.

 

Frågan:

"Jag har alltid varit överviktig. Utseendemässigt tycker jag inte att det är ett problem, men jag vet ju att fetma tär på hälsan. Hur ska jag motivera mig att motionera och gå ned i vikt?"

 

 

 

Expertsvar - Fitnessexperten Anki:

Min första fråga till dig är: vill du gå ned i vikt, och vad är du i så fall beredd att förändra?

 

Många önskar sig en viktnedgång men är egentligen inte beredda att ändra något på lång sikt. Då kommer det inte att fungera. Något annat som du behöver vara på det klara med är varför du vill gå ned i vikt. Är det för din egen skull eller omgivningens? Motivation som håller långsiktigt kommer inifrån, inte utifrån. Du behöver hitta skäl att gå ned i vikt som handlar om dig själv.

 

En tredje viktig faktor är en rimlig plan. Hur mycket ska du gå ned och på hur lång tid? Att dela upp viktnedgången i delmål är ett bra sätt att kontrollera att du är på väg åt rätt håll. Dessutom är det bra för motivationen att se att du med små steg i taget närmar dig målet.

Hälsningar
Anki, Fitnessexpert Shortcut

 

 

Anki Sundin

Anki Sundin är nutritionist och är vd för Ngruppen, har skrivit flera uppskattade böcker inom näringlära och är dessutom svensk guldmedaljör i bänkpress. Hon kan svara på dina frågor inom kost, näringslära och träning.

» Läs fler frågor Anki har svarat på eller ställ din egen här

 

 

LÄS FLER EXPERTSVAR

Jag är 46 år och vill utvecklas! Det måste jag troligen göra genom ett nytt jobb, för i min organisation finns ingen annan plats för mig, än den jag har nu! Det beror helt på orsaker som ligger utanför mina möjligheter att påverka! Jag har haft en...
Hej Håkan! Jag var på en intervju nyligen och tycker att vissa saker inte kändes så bra. Innan intervjun så frågade jag om jag skulle ha mig något och då sa hon "nej". Väl där frågade hon ändå om jag hade någon referens och då hade jag det inte...
Jag är ganska blyg av mig och är ganska flytande i det jag tycker. Det känns som jag alltid backar på jobbet när vi har en diskussion och jag tror alltid att alla andra har rätt och jag har fel. Till och från känner jag mig som en bluff. Hur ska j...

 

LÄS ELLER STÄLL DIN EGEN FRÅGA:

"Är CV på video en bra idé?", "Hur tar jag upp lönefrågan på intervjun?" "Hur får jag respekt av mina medarbetare?"
» Läs senaste expertsvaren och ställ en fråga här

 

Alla medlemmar kan läsa expertsvaren men endast premiummedlemmar kan ställa frågor till experterna.

Inte premiummedlem? Bli det här!

 

Text: Shortcut

Kommentarer

Du måste logga in eller registrera dig som medlem på Shortcut för att kommentera.
16 Apr 2014 14:54
LEDARSKAP Är du chef eller ledare? Håll dig borta från de vanligaste chefsfällorna med tips från Mats Alvesson och Stefan Svenningsson, författare till boken Chefsliv – det ska fan vara chef.
Inga kommentarer: Kommentera
15 Apr 2014 18:15
STRESS OCH BALANS Semestern närmar sig och allt fler känner sig stressade över allt de måste hinna med innan ledigheten. Behöver du slappna av? Kolla in de här tipsen.
Inga kommentarer: Kommentera
14 Apr 2014 17:57
PENGAR Barn till personer med hög status är i genomsnitt längre än barn till personer med låg status. Ny forskning vid Göteborgs Universitet visar att våra levnadsvillkor har inflytande på hur långa vi blir.
Inga kommentarer: Kommentera
11 Apr 2014 18:45
FRAMTIDENS KVINNLIGA LEDARE Kvinnor känner större ansvar för samhällsförändringar än män, enligt en undersökning från Ashoka, organisationen för socialt entreprenörskap.
Inga kommentarer: Kommentera
10 Apr 2014 15:48
AKTUELLT Anställ personer med olika etnisk, social och kulturell bakgrund. Det tycker sex av tio svenskar, som vill se ökad mångfald på jobbet.
Inga kommentarer: Kommentera
9 Apr 2014 13:28
PERSONLIG UTVECKLING Utvecklingssamtal är ett faktum på många arbetsplatser, vare sig du gillar det eller inte. Men hur överlever du detta, ofta kritiska, samtal med din chef? Nedan listar vi åtta tips för att ta kontroll över situationen.
Inga kommentarer: Kommentera
8 Apr 2014 14:59
PÅ JOBBET Känner du dig ibland som en bluff på jobbet? En titel utan substans? En karriärsballong vars största skräck är en synål? Lugn, du är inte ensam.
Inga kommentarer: Kommentera
7 Apr 2014 12:13
PERSONLIG UTVECKLING Tar du av dig skorna inomhus, säger tack hela tiden och är duktig på att facebooka? Då är du en typisk svensk, sett ur en utlännings ögon.
Inga kommentarer: Kommentera
4 Apr 2014 12:48
PÅ JOBBET Arbetar du som sjuksköterska eller lärare? Då är du med stor sannolikhet inte psykopat. Bland chefer och advokater däremot, finns fler psykopater eftersom dessa yrken inte kräver något känslomässig engagemang.
Inga kommentarer: Kommentera
3 Apr 2014 12:24
TIPS Annika Östberg och Paolo Roberto – de utsågs till Sveriges bästa talare 2013. Talarforum delade under Talargalan på Berns i Stockholm ut priset till årets bästa manliga respektive kvinnliga talare.
Inga kommentarer: Kommentera
2 Apr 2014 13:40
AKTUELLT Polisen börjar ta betalt för fyllecell och Nokia uppdaterar sin gamla käpphäst 3310. Gick du på skämtet? Här listar vi de fem bästa skämten som företagen och organisationer försökte lura oss med.
Inga kommentarer: Kommentera
1 Apr 2014 13:39
PÅ JOBBET Svenskar älskar internet. Så pass mycket att vi ligger i toppen av listan över den högsta internetanvändningen i världen. Men hur mycket surfar vi svenskar egentligen? Den nya internettjänsten Surfkoll ger dig svaret.
Inga kommentarer: Kommentera
31 Mar 2014 08:20
STRESS OCH BALANS Stress på jobbet eller problem i privatlivet. Vad som får oss att prestera sämre på arbetet beror helt på vem du frågar, de anställda själva eller ­arbetsgivarna.
Inga kommentarer: Kommentera
28 Mar 2014 08:20
JOBBINTERVJU Det är rekryteraren som står emellan dig och ditt drömjobb. Så vad gör du när intervjuaren visar sig vara riktigt dålig på sitt jobb? Här får du tipsen som räddar dig på mardrömsintervjuerna
Inga kommentarer: Kommentera
Inga kommentarer: Kommentera
27 Mar 2014 07:00
CV OCH PERSONLIGT BREV En rekryterare vill veta vad just du kan bidra med som anställd och det är bra om det är mer än stavfel. Kolla in cv-experten Charlotte Ulvros genomgång av Fredriks jobbansökan!
Inga kommentarer: Kommentera
26 Mar 2014 11:50
PÅ JOBBET Den 26 mars är för tredje året i rad lika med jobba hemma-dagen. Här tipsar experten Lena Lid Falkman om hur du jobbar bäst långt borta från kontoret.
Inga kommentarer: Kommentera
24 Mar 2014 08:21
AKTUELLT Statusjakt, stress, ledarskap och hjärnan. Här tipsar Shortcut om fyra föreläsningar runt om i landet värda att kolla in.
Inga kommentarer: Kommentera
21 Mar 2014 08:39
AKTUELLT Vilket är det bästa gör-det-själv-projektet och vad är det som är så himla bra med 2014 egentligen? Shortcuts tyckarpanel säger sitt om stort och smått. Håller du med dem?
Inga kommentarer: Kommentera
20 Mar 2014 07:00
STRESS OCH BALANS Räcker tio minuters sömn och vilken app kan hjälpa dig att vakna bäst på morgonen? Här hittar du sanningarna som kan göra dina nätter fridfulla.
Inga kommentarer: Kommentera

Senaste artiklarna

första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 130 |
nästa |
5 chefstyper och hur de vill styra dig
18 Mar 2014 12:28
"Sluta snacka skit om dig själv"
18 Mar 2014 09:53
Krönika: Sjukt lätt att starta eget
14 Mar 2014 10:22
LISTA: Här gör du bäst lönekarriär
13 Mar 2014 07:00
5 karriärmissar du gör bäst i att undvika
12 Mar 2014 13:07
Konsult inga konstigheter
11 Mar 2014 08:21
Hon bevisar makten i nätverkandet
10 Mar 2014 08:18
Alla talar om: feminismen
8 Mar 2014 09:12
6 sätt att bli omtyckt av kollegorna
7 Mar 2014 08:05
Så byter du karriär
5 Mar 2014 18:05
LISTA: Här finns jobben 2014
5 Mar 2014 08:30
Så stor är löneskillnaden
4 Mar 2014 11:16
6 tips på hur du kryddar din relation med jobbet
28 Feb 2014 08:15
Enkla tricket som ger ny energi
27 Feb 2014 07:02
Så charmar du rekryteraren
26 Feb 2014 14:42
första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 130 |
nästa |

Sök artiklar

Sök

Unga chefer

SPONSRAT INNEHÅLL
Här kan du göra karriär som ung chef:

Shortcutjobb

Gratis CV-granskning


Ta chansen att få ditt CV granskat i Shortcuts CV-akut!
» Så här gör du

 

Kontakta oss!


Har du frågor, förslag, synpunkter, tankar eller idéer om Shortcut? Vi blir jätteglada av att höra från dig!
» Maila oss här!