Expertsvar: Hur hittar jag balansen?

5 Jun 2012 12:51
0
0
1646 visningar
STRESS OCH BALANS "Jag har mycket att göra på jobbet och kört för hårt på fritiden. Allt bara roligt, men, hur gör jag för att göra lagom?" Så fixar du livspusslet - här är Emmas bästa tips.

Frågan:

"Jag har haft för mycket att göra på jobbet under ett års tid och kört för hårt på fritiden. Allt bara roligt, men även mycket roligt blir för mycket. Så nu är min stressnivå väldigt hög.

Min rädsla är att inte lyckas hitta balansen, hur gör jag för att göra lagom? Så fort jag blir mindre trött, så ökar jag tempot för det är så mycket som är roligt."

 

 

 

Expertsvar - Livscoachen Emma:

Sätt gränser och prioritera
Att stanna upp och utvärdera vår tillvaro är något vi alla mår bra av göra ibland. Och uppmuntrade är att ju mer vi gör det desto lättare blir vi på det. Du har till viss del redan gjort det, du nämner flera gånger att du har och gör ”för mycket”, och eftersom att du upplever det så är det en klok och viktig insikt. Mitt råd är att du tydliggör dina uppgifter, både dem på jobb och de hemma (som kanske är svårare att lista) och ser över hur du kan prioritera bland dem. Åtminstonde en reflexionsstund i veckan är att rekommendera.

Som du själv uttrycker är din nettolista för stor vilket innebär att du kommer att behöva ”välja bort” vissa saker. Det kan kännas jobbigt i början men min erfarenhet är att konsekvensen av bortprioriteringen oftast inte blir så förödande som vi föreställt oss.

 

Det kan också vara en idé att fokusera på att visualisera och formulera vilka tankar du konkret tänker i termer av konsekvenser vid tiden för prioteritering. Vi har nämligen förmågan att i stressade situationer bli emotionella istället för rationella vilket gör det svårt att vara konkret och vidare ta konstruktiva beslut. En konkret och realistisk planering (inkluderat bortprioriteringar) ger, tvärtemot mångas farhågor, mer tid och fler saker gjorda än den orealistiska uppsatt på kontrollbehov.

 

Planera in stunder för ”ingen aktivitet” eller ”ingen produktion” om det är lättare att tänka, så att du faktiskt får de där stunderna för varandet som jag uppfattar att du efterlyser. Och glöm inte att planera in tid för nästa session reflexion.

Lycka till!
Emma, Livscoach Shortcut

 

 

Emma Pihl

Emma Pihl är professionell coach, NLP-utbildad, mental tränare, legitimerad sjuksköterska, efterfrågad talare över hela Norden och författare inom personligt ledarskap och personlig utveckling. Hon kan svara på dina frågor om karriär, dina utmaningar, din självkänsla, viljan att lyckas och dina relationer..

» Läs fler frågor Emma har svarat på eller ställ din egen här

 

 

 

LÄS FLER EXPERTSVAR HÄR:

Min gruppchef ska gå hem på föräldraledighet har jag blivit erbjuden att vikariera i hans ställe. Det innebär att jag kommer att få direkt personalansvar för mina arbetskamrater under 7 månader. Jag känner mig osäker på hur det kommer att känn...
Hej Anki! Det är snart maj, och jag börjar få lite panik (som vanligt) inför den kommande badsäsongen. Jag vill förlora mina trivselkilon (ca 5-6kg) och bli lite fastare - vilken sorts träning och kost ska jag satsa på? Ska jag äta något spe...
Hej Håkan! Tack för att du tar dig tid och svara på min fråga, läser alltid dina svar här på Shortcut! Jag håller på att leta nytt jobb just nu och funderar en hel del på ärlighet... Ska man berätta om saker som kan ställa till med problem för...

 

 

LÄS ELLER STÄLL DIN EGEN FRÅGA:

"Vad är ett skäligt konsultarvode?", "Är CV på video en bra idé?" eller "Satsa på högre teknisk examen för att få jobb?"
» Läs senaste expertsvaren och ställ en fråga här

 

Alla medlemmar kan läsa expertsvaren men endast premiummedlemmar kan ställa frågor till experterna.

Inte premiummedlem? Bli det här!

 

Text: Shortcut redaktion
Nyckelord: balans, livspussel, stress

Kommentarer

Du måste logga in eller registrera dig som medlem på Shortcut för att kommentera.
30 Jul 2014 08:51
PÅ JOBBET Rösten kan spela en större roll för din karriär än vad du tror. Det går till och med att göra karriär på grund av den.
Inga kommentarer: Kommentera
26 Jul 2014 08:29
LEDARSKAP Har du siktet inställt på en chefskarriär? Erik Ringertz utsågs till Årets Chef 2014 och här delar han med sig av sina bästa ledarknep.
Inga kommentarer: Kommentera
24 Jul 2014 07:00
STRESS OCH BALANS Semester är lika med laddning av batterierna. Och många svenskar gillar att gör det i sänghalmen.
23 Jul 2014 18:00
CV OCH PERSONLIGT BREV Hur ser du till att just ditt cv sticker ut så att du blir kallad till intervju? Här är 9 konkreta tips.
Inga kommentarer: Kommentera
23 Jul 2014 08:17
PÅ JOBBET Hon har föreläst med Tony Blair, är en av Sveriges mest ­eftertraktade retoriker och är just nu ­aktuell med sin femte bok, Vardagsmakt. För Shortcut berä­ttar Elaine Eksvärd om ­hybris och vägen genom djupa dalar och höga toppar. ­
Inga kommentarer: Kommentera
21 Jul 2014 10:42
CV OCH PERSONLIGT BREV Hur ska du göra om du söker jobb inom olika branscher och nischer, och du vill bli hittad på rekryteringssajter? Shortcuts rekryteringsexpert Håkan Sandberg vet.
Inga kommentarer: Kommentera
17 Jul 2014 07:00
DRIVA EGET Han är en framgångsrik ­entre­prenör, riskkapitalist och maratonlöpare med fullt fokus på svart ­bälte i karate. Douglas Roos vet vad som krävs för att sätta upp mål och nå dem. Här ger han dig svaren.
Inga kommentarer: Kommentera
16 Jul 2014 08:53
PERSONLIG UTVECKLING Ung, kvinna, högutbildad och kär? Grattis. Då har du kammat hem storvinsten när det gäller att hitta en meningsfull tillvaro.
Inga kommentarer: Kommentera
14 Jul 2014 09:14
STRESS OCH BALANS Det är långtifrån alla som kan, eller vill, ta fem veckors sammanhängande semester. Men det kan räcka med en vecka för att du ska känna dig som ny.
Inga kommentarer: Kommentera
11 Jul 2014 08:40
AKTUELLT Kommit på att du vill börja plugga till hösten, trots att du inte ansökte till någon utbildning? Lugn. Det finns fortfarande sätt att komma in.
Inga kommentarer: Kommentera
10 Jul 2014 07:00
NÄTVERKA Med hjälp av de här fem tipsen kan du göra Linkedin till ditt bästa karriärverktyg någonsin. Så missa inte!
Inga kommentarer: Kommentera
9 Jul 2014 09:10
STRESS OCH BALANS Vill du ha receptet på hur du kan prestera bättre på jobbet? Björn Hedensjö, författaren till boken En perfekt natt ger sina bästa tips.
Inga kommentarer: Kommentera
7 Jul 2014 08:05
AKTUELLT Sent ute med sommarplanerna och snålt med kronor på kontot? Inga problem. Shortcut har tipsen för en fantastisk sommar som inte kostar skjortan.
3 Jul 2014 07:00
NÄTVERKA Han har en podcast som kryper under skinnet på såväl den som blir intervjuad som den som lyssnar. Men hur hamnade den hyllade Kristoffer Triumf bakom mikrofonen och vilka ingår i hans nätverk? Här hittar du svaren.
Inga kommentarer: Kommentera
2 Jul 2014 08:31
PERSONLIG UTVECKLING Framgång kommer sällan eller aldrig gratis. Så siktar du högt se till att klara av de här fem punkterna dagligen.
30 Jun 2014 09:13
STRESS OCH BALANS Semestern är en viktig del för att behålla en bra hälsa. Här berättar stress- och arbetsmiljöforskaren Dan Hansson om hur vi maxar återhämtningen.
Inga kommentarer: Kommentera
26 Jun 2014 07:00
PENGAR Du lägger ruskigt stor del av din inkomst på saker du inte vill ha eller ens behöver. Men nu finns lösningen i form av en app!
25 Jun 2014 09:03
DRIVA EGET Entreprenörsskapet blomstrar i Sverige. En ny rapport visar att antalet entreprenörer fördubblats de senaste åren. Här tipsar vi hur du också kan lyckas med eget företag.
Inga kommentarer: Kommentera
23 Jun 2014 09:22
SÖKA JOBB Hur gör du om du har två jobbintervjuer på gång, kan du vänta med att ge besked innan du vet hur det gått på båda? Shortcuts HR-expert reder ut.
Inga kommentarer: Kommentera
19 Jun 2014 09:31
PERSONLIG UTVECKLING Sju sorters blommor i all ära, bjud skallen på mängder av inspirerande läsning istället för pollenallergi.
Inga kommentarer: Kommentera

Senaste artiklarna

första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 134 |
nästa |
Kvinnorna som rockat historien
19 Jun 2014 07:00
Så semestrar du bort jobbvärken
18 Jun 2014 09:06
4 tips för att komma till skott
16 Jun 2014 08:42
"Borde hängas i en hudfärgad strumpbyxa"
13 Jun 2014 08:10
Här spräcks myten om föräldraledigheten
12 Jun 2014 09:32
Utlandstjänsten förändrade synen på livet
12 Jun 2014 07:00
Vem är du – i dag?
11 Jun 2014 08:13
3 TED talks du inte får missa
9 Jun 2014 11:50
Låt dig inte luras på sommarjobbet
7 Jun 2014 08:20
Poserna som ger dig högre lön
5 Jun 2014 07:00
Engagera genom att kommunicera
4 Jun 2014 08:23
Yrkena med högst sjukfrånvaro
3 Jun 2014 08:13
Här är kändisarnas första sommarjobb
2 Jun 2014 08:40
100 år tills lönerna är jämställda
30 May 2014 08:51
Testa dig: Är du för snäll?
28 May 2014 13:12
första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 134 |
nästa |

Sök artiklar

Sök

Framtidens kvinnor

SPONSRAT INNEHÅLL
Företagen för framtidens kvinnor

Shortcutjobb

Gratis CV-granskning


Ta chansen att få ditt CV granskat i Shortcuts CV-akut!
» Så här gör du

 

Kontakta oss!


Har du frågor, förslag, synpunkter, tankar eller idéer om Shortcut? Vi blir jätteglada av att höra från dig!
» Maila oss här!