Expertsvar: Hur hittar jag balansen?

5 Jun 2012 12:51
0
0
1654 visningar
STRESS OCH BALANS "Jag har mycket att göra på jobbet och kört för hårt på fritiden. Allt bara roligt, men, hur gör jag för att göra lagom?" Så fixar du livspusslet - här är Emmas bästa tips.

Frågan:

"Jag har haft för mycket att göra på jobbet under ett års tid och kört för hårt på fritiden. Allt bara roligt, men även mycket roligt blir för mycket. Så nu är min stressnivå väldigt hög.

Min rädsla är att inte lyckas hitta balansen, hur gör jag för att göra lagom? Så fort jag blir mindre trött, så ökar jag tempot för det är så mycket som är roligt."

 

 

 

Expertsvar - Livscoachen Emma:

Sätt gränser och prioritera
Att stanna upp och utvärdera vår tillvaro är något vi alla mår bra av göra ibland. Och uppmuntrade är att ju mer vi gör det desto lättare blir vi på det. Du har till viss del redan gjort det, du nämner flera gånger att du har och gör ”för mycket”, och eftersom att du upplever det så är det en klok och viktig insikt. Mitt råd är att du tydliggör dina uppgifter, både dem på jobb och de hemma (som kanske är svårare att lista) och ser över hur du kan prioritera bland dem. Åtminstonde en reflexionsstund i veckan är att rekommendera.

Som du själv uttrycker är din nettolista för stor vilket innebär att du kommer att behöva ”välja bort” vissa saker. Det kan kännas jobbigt i början men min erfarenhet är att konsekvensen av bortprioriteringen oftast inte blir så förödande som vi föreställt oss.

 

Det kan också vara en idé att fokusera på att visualisera och formulera vilka tankar du konkret tänker i termer av konsekvenser vid tiden för prioteritering. Vi har nämligen förmågan att i stressade situationer bli emotionella istället för rationella vilket gör det svårt att vara konkret och vidare ta konstruktiva beslut. En konkret och realistisk planering (inkluderat bortprioriteringar) ger, tvärtemot mångas farhågor, mer tid och fler saker gjorda än den orealistiska uppsatt på kontrollbehov.

 

Planera in stunder för ”ingen aktivitet” eller ”ingen produktion” om det är lättare att tänka, så att du faktiskt får de där stunderna för varandet som jag uppfattar att du efterlyser. Och glöm inte att planera in tid för nästa session reflexion.

Lycka till!
Emma, Livscoach Shortcut

 

 

Emma Pihl

Emma Pihl är professionell coach, NLP-utbildad, mental tränare, legitimerad sjuksköterska, efterfrågad talare över hela Norden och författare inom personligt ledarskap och personlig utveckling. Hon kan svara på dina frågor om karriär, dina utmaningar, din självkänsla, viljan att lyckas och dina relationer..

» Läs fler frågor Emma har svarat på eller ställ din egen här

 

 

 

LÄS FLER EXPERTSVAR HÄR:

Min gruppchef ska gå hem på föräldraledighet har jag blivit erbjuden att vikariera i hans ställe. Det innebär att jag kommer att få direkt personalansvar för mina arbetskamrater under 7 månader. Jag känner mig osäker på hur det kommer att känn...
Hej Anki! Det är snart maj, och jag börjar få lite panik (som vanligt) inför den kommande badsäsongen. Jag vill förlora mina trivselkilon (ca 5-6kg) och bli lite fastare - vilken sorts träning och kost ska jag satsa på? Ska jag äta något spe...
Hej Håkan! Tack för att du tar dig tid och svara på min fråga, läser alltid dina svar här på Shortcut! Jag håller på att leta nytt jobb just nu och funderar en hel del på ärlighet... Ska man berätta om saker som kan ställa till med problem för...

 

 

LÄS ELLER STÄLL DIN EGEN FRÅGA:

"Vad är ett skäligt konsultarvode?", "Är CV på video en bra idé?" eller "Satsa på högre teknisk examen för att få jobb?"
» Läs senaste expertsvaren och ställ en fråga här

 

Alla medlemmar kan läsa expertsvaren men endast premiummedlemmar kan ställa frågor till experterna.

Inte premiummedlem? Bli det här!

 

Text: Shortcut redaktion
Nyckelord: balans, livspussel, stress

Kommentarer

Du måste logga in eller registrera dig som medlem på Shortcut för att kommentera.
20 Aug 2014 08:24
SÖKA JOBB Dags för jobbintervju? Då får du inte missa att ställa frågorna som kan avgöra din framtid på företaget.
Inga kommentarer: Kommentera
19 Aug 2014 08:22
AKTUELLT Sverige har en generös lagstiftning när det gäller föräldraledighet jämfört med många andra länder. Men har du koll på vad du har rätt till?
Inga kommentarer: Kommentera
18 Aug 2014 11:53
PERSONLIG UTVECKLING Sommaren må vara över men det betyder inte att du inte kan ta med dig de mest inspirerande karriärhistorierna från ”Sommar” i P1 in i hösten. Här tipsar Shortcut om sex poddar du inte får missa!
Inga kommentarer: Kommentera
14 Aug 2014 07:03
NÄTVERKA Att din profilbild i diverse sociala medier spelar stor roll för hur du uppfattas är självklart. Men hur ser egentligen den perfekta bilden ut i karriärsammanhang, som på Linkedin? Shortcut vet.
13 Aug 2014 14:15
STRESS OCH BALANS Tillbaka på jobbet efter semestern med en känsla av meningslöshet där arbetslusten borde finnas? Vi har tipsen som får dig på banan.
13 Aug 2014 10:09
PERSONLIG UTVECKLING Lycka. Ett abstrakt begrepp som du aldrig riktigt kunna identifiera dig med? Glöm det. Här har du receptet som tar dig raka vägen till lyckliga livet.
Inga kommentarer: Kommentera
11 Aug 2014 11:23
PERSONLIG UTVECKLING Ditt utseende eller din kunskap kan vara rejäla maktfaktorer. Här får du veta vilka egenskaper du kan utnyttja för att skaffa dig mer makt.
Inga kommentarer: Kommentera
7 Aug 2014 07:00
STRESS OCH BALANS Planerar du att göra lång och framgångsrik karriär? Då ska du springa. Så lite som fem minuter om dagen ger dig om inte evigt, så åtminstone längre liv.
Inga kommentarer: Kommentera
6 Aug 2014 20:00
AKTUELLT Det gäller att hänga med. I dag har vi nämligen inga ursäkter att inte bete oss miljösmart. Här är de senaste trenderna som underlättar ditt liv!
Inga kommentarer: Kommentera
6 Aug 2014 08:29
PÅ JOBBET Har du siktet inställt på en kollega? Då är det stor sannolikhet att du jobbar inom en viss bransch. Dras du däremot till något helt annat? Du är inte ensam.
Inga kommentarer: Kommentera
4 Aug 2014 08:43
PENGAR Sugen på att bli ekonomiskt oberoende? Grattis! Det är nämligen mycket möjligt. Följ bara de här tipsen från amerikanske miljardären Grant Cardone.
Inga kommentarer: Kommentera
31 Jul 2014 07:00
CV OCH PERSONLIGT BREV Skippa de trötta gamla klyschorna i cv:t och öka dina chanser till drömjobbet. Så här gör du.
Inga kommentarer: Kommentera
30 Jul 2014 08:51
PÅ JOBBET Rösten kan spela en större roll för din karriär än vad du tror. Det går till och med att göra karriär på grund av den.
Inga kommentarer: Kommentera
26 Jul 2014 08:29
LEDARSKAP Har du siktet inställt på en chefskarriär? Erik Ringertz utsågs till Årets Chef 2014 och här delar han med sig av sina bästa ledarknep.
Inga kommentarer: Kommentera
24 Jul 2014 07:00
STRESS OCH BALANS Semester är lika med laddning av batterierna. Och många svenskar gillar att gör det i sänghalmen.
23 Jul 2014 18:00
CV OCH PERSONLIGT BREV Hur ser du till att just ditt cv sticker ut så att du blir kallad till intervju? Här är 9 konkreta tips.
Inga kommentarer: Kommentera
23 Jul 2014 08:17
PÅ JOBBET Hon har föreläst med Tony Blair, är en av Sveriges mest ­eftertraktade retoriker och är just nu ­aktuell med sin femte bok, Vardagsmakt. För Shortcut berä­ttar Elaine Eksvärd om ­hybris och vägen genom djupa dalar och höga toppar. ­
Inga kommentarer: Kommentera
21 Jul 2014 10:42
CV OCH PERSONLIGT BREV Hur ska du göra om du söker jobb inom olika branscher och nischer, och du vill bli hittad på rekryteringssajter? Shortcuts rekryteringsexpert Håkan Sandberg vet.
Inga kommentarer: Kommentera
17 Jul 2014 07:00
DRIVA EGET Han är en framgångsrik ­entre­prenör, riskkapitalist och maratonlöpare med fullt fokus på svart ­bälte i karate. Douglas Roos vet vad som krävs för att sätta upp mål och nå dem. Här ger han dig svaren.
Inga kommentarer: Kommentera
16 Jul 2014 08:53
PERSONLIG UTVECKLING Ung, kvinna, högutbildad och kär? Grattis. Då har du kammat hem storvinsten när det gäller att hitta en meningsfull tillvaro.
Inga kommentarer: Kommentera

Senaste artiklarna

första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 135 |
nästa |
Så stressar du ner – på en vecka
14 Jul 2014 09:14
Sista minuten-tips för att sadla om
11 Jul 2014 08:40
Gör Linkedin till ditt bästa verktyg
10 Jul 2014 07:00
Sov dig smartare – så här gör du
9 Jul 2014 09:10
Smarta sommartips för små plånböcker
7 Jul 2014 08:05
Jobbigt värre: Kristoffer Triumf
3 Jul 2014 07:00
5 dagliga rutiner för framgång
2 Jul 2014 08:31
Så viktig är semestern för hälsan
30 Jun 2014 09:13
Appstjärnans roligaste spartips
26 Jun 2014 07:00
Entreprenörerna förökar sig kraftigt
25 Jun 2014 09:03
Expertsvar: Kan jag be om betänketid?
23 Jun 2014 09:22
7 biografier att lägga under kudden
19 Jun 2014 09:31
Kvinnorna som rockat historien
19 Jun 2014 07:00
Så semestrar du bort jobbvärken
18 Jun 2014 09:06
4 tips för att komma till skott
16 Jun 2014 08:42
första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 135 |
nästa |

Sök artiklar

Sök

Miljö, Finans och Konsult

SPONSRAT INNEHÅLL
Företagen för dig med miljö- och finansfokus

Shortcutjobb