Frågan:

"Jag har fastnat i en tråkig vardagslunk som jag skulle vilja krydda till lite, men jag vet inte riktigt hur... Nu känns det mest som att jag går på autopilot på vardagarna - vakna, jobba, träna, äta, sova - och sen lever för helgerna. Jag efterlyser tips på hur jag kan få vardagen att kännas lite mer stimulerande, speciellt kvällarna!"

Expertsvar - Livscoachen Emma:

Tror att många i vår värld, kanske framförallt i storstadsregionerna känner som du. Jobb och sova, jobb och sova och inget inspirerande och energigivande dess emellan. 

Gör helgaktiviteter på vardagskvällarna: långpromenad med bästa väninnan, bjud på en opretantiös middag, gå på bio, gå med i nätverk, boka in dig på afterwork aktiviteter, gå igenom tidningar och sajter för att hitta det som verkligen är intressant att sysselsätta sig med och boka in.

Sätt en ambitionsnivå för dig själv hur ofta och mycket du vill ha bokat på din fritid. Kategorisera också din fritid med personligt/välbefinnande, socialt/nätverkande, relationer, lära nytt/utveckling, med mera och se till att du får variation i aktivieterna från alla områden.

Ställ dig också frågan: Vad gör du redan i eftermiddag för att göra din vardag mer utvecklande, givande och stimulerande? Små steg ger de stora förändringarna! 

Lycka till!
Emma, Livscoach Shortcut

Emma Pihl

Emma Pihl är professionell coach, NLP-utbildad, mental tränare, legitimerad sjuksköterska, efterfrågad talare över hela Norden och författare inom personligt ledarskap och personlig utveckling. Hon kan svara på dina frågor om karriär, dina utmaningar, din självkänsla, viljan att lyckas och dina relationer..

» Läs fler frågor Emma har svarat på eller ställ din egen här

LÄS FLER EXPERTSVAR HÄR:

Hjälp, jag stammar när jag blir stressad!
"Ofta kan jag säga ganska mycket utan att jag stakar mig, men det kommer tillbaka rejält när jag är stressad.".
» Tipsen som hjälper dig att hantera stamningen

Stänga av mail notifiering?
"Hur stänger man av pop-up rutan som dyker upp och stör i högra hörnet av skärmen så fort man fått mail?".
» Så här blir du av med  pop-up notifieringen

Dansa mig i form?

"Jag skulle vilja testa dans, men är lite osäker på vad jag ska välja för form/stil och var jag hittar dem.".
» Så hittar du danskurser och vad som passar dig

Hur blir jag bättre på att stå på mig?
"Det känns som jag alltid backar i en diskussioner och jag tror alltid att alla andra har rätt och jag har fel.".

» Expertsvaret: så bryter du den negativa spiralen