Foto: Istock

10 tips - Så målpeppar du dig

9 Aug 2012 08:12
0
0
4261 visningar
PÅ JOBBET Både små och stora drömmar kräver en bra plan. Här är bästa tipsen på hur du behåller motivationen för att nå dina mål.

1. Sätt upp konkreta och smarta mål!
Vad är ett smart mål? Enklaste sättet att få fram ett smart mål är att avsluta nedanstående meningar:

- Jag vill...

- För att...

- Jag ser ett resultat om...

- Tidpunkt:

 

2. Ta bort det som hindrar dig.
Bli av med allt omkring dig som bromsar ner dig och som inte tillåter dig att uppnå dina mål. Exempelvis om du vill sluta röka, släng då alla cigarettpaket, tändare, askkoppar och umgås mindre med dina "rökkompisar".

 

3. Använd en trigger.
Ha något som varje dag påminner dig om vad det är du vill uppnå. Vill du till exempel sälja mer på ditt företag, skaffa dig förslagsvis en musmatta där det står "Sälj mer!" som hela tiden påminner dig om vad du vill göra.

 

4. Glöm inte bort att ha roligt!
Jobba mot dina mål steg för steg men ha kul på vägen!

 

5. Hitta en inspirationskälla.
Skaffa dig en idol, förebild, coach, mentor eller någon annan som inspirerar och uppmuntrar dig. Vem skulle det kunna vara? Vem har redan uppnått liknande mål? Personen i fråga behöver inte själv veta om det.

 

6. Belöna dig själv!
Vad unnar du dig när du uppnått delmål? Hur gör du när du lyxar till det ordentligt?

 

7. Tänk på hur ditt mål kommer att se ut.
Avsätt tid för att kreativt visualisera dig själv i framtiden. Föreställ dig att du redan har uppnått ditt mål. Hur känns det? Vad ser du omkring dig? Vad hör du? Vilka pratar du med? För vem berättar du först att du uppnått ditt mål? Hur firar du? Någon annan som blir glad för din skull?

 

8. Skriv ner dina framgångar dagligen.
När motivationen sviktar kan du ta fram din framgångslista och läsa högt för dig själv. Då kommer du märka att vägen till att uppnå dina mål är en process och att du hela tiden rör dig framåt, steg för steg. Hur gör du när du övar på tålamod? Vilket steg behöver du ta nu för att komma närmare ditt mål?

 

9. Sluta odla negativa tankar!
De förstör bara för dig. Bestäm dig att från och med nu tänker du positivt, no matter what. Att se det positiva i allt får dig att behålla motivationen även när det är lite kämpigt. Och skulle något negativt inträffa, vad kan du lära dig från den situationen? Vad kan du göra bättre till nästa gång? Vilken negativ tanke vill du ta bort just nu? Vad kan du tänka istället? Vad är mer positivt?

 

10. Hitta en peppkompis
Ha någon som känner till dina mål och drömmar. Skryt för varandra, peppa varandra och ös på med beröm till varandra. Vilken kompis utser du till att vara peppkompis? När väljer du att ta kontakt med peppkompisen?

 

 

Lycka till! Snart kommer du märka fantastiska resultat!

Nina Berbic, www.enida.se

 

 

 

 

LÄS MER

Befinner du dig där du vill vara i dag? Eller är du tillbaka från sommaren full av drömmar och planer? Här är tipsen som tar dig hela vägen fram till dina mål i höst.
Blev förra året som du hade tänkt dig? Befinner du dig där du vill vara i dag? Om svaret är nej eller nja är det dags att du blir tydligare med att formulera dina mål för dig själv. Här är tipsen hur du ska göra för att bli både motiverad och resultatrik.
Konsten att sätta bra och rätt mål är en viktig del i karriärplanering. En del är mästare på konsten och andra tycker det är mindre viktigt. Hur bra är du på att sätta upp dina jobbmål? Gör testet och se om du har goda förutsättningar goda förutsättningar för att lyckas nå dit du vill.
Text: Nina Berbic

Kommentarer

Du måste logga in eller registrera dig som medlem på Shortcut för att kommentera.
24 Apr 2014 17:46
STRESS OCH BALANS För upptagna personer är sömn en lyxvara som ofta prioriteras bort. Gör inte det, låt sömnen ta tid för att kunna prestera som bäst när du väl behöver.
Inga kommentarer: Kommentera
23 Apr 2014 13:40
STRESS OCH BALANS Blir du ofta nervös när du ska genomföra en muntlig presentation? Du är inte ensam, och det är betydligt vanligare än du tror. Hantera din nervositet med olika tips, och besegra din rädsla för rampljuset.
Inga kommentarer: Kommentera
22 Apr 2014 08:24
PÅ JOBBET Elitidrotten gjorde henne till en vinnarskalle. Strukturerna i näringslivet fick henne att ta ­fighten. Med rekryteringsföretaget WES tar Anna Stenberg nu kampen om normerna i chefsleden.
Inga kommentarer: Kommentera
17 Apr 2014 16:54
PÅ JOBBET I Länsförsäkringars undersökning framkommer att arbetsgivare vill men kan inte hantera den psykiska ohälsan bland anställda. Endast 26 procent svarade att de har rätt kompetens att hantera problemet.
Inga kommentarer: Kommentera
16 Apr 2014 14:54
LEDARSKAP Är du chef eller ledare? Håll dig borta från de vanligaste chefsfällorna med tips från Mats Alvesson och Stefan Svenningsson, författare till boken Chefsliv – det ska fan vara chef.
Inga kommentarer: Kommentera
15 Apr 2014 18:15
STRESS OCH BALANS Semestern närmar sig och allt fler känner sig stressade över allt de måste hinna med innan ledigheten. Behöver du slappna av? Kolla in de här tipsen.
Inga kommentarer: Kommentera
14 Apr 2014 17:57
PENGAR Barn till personer med hög status är i genomsnitt längre än barn till personer med låg status. Ny forskning vid Göteborgs Universitet visar att våra levnadsvillkor har inflytande på hur långa vi blir.
Inga kommentarer: Kommentera
11 Apr 2014 18:45
FRAMTIDENS KVINNLIGA LEDARE Kvinnor känner större ansvar för samhällsförändringar än män, enligt en undersökning från Ashoka, organisationen för socialt entreprenörskap.
Inga kommentarer: Kommentera
10 Apr 2014 15:48
AKTUELLT Anställ personer med olika etnisk, social och kulturell bakgrund. Det tycker sex av tio svenskar, som vill se ökad mångfald på jobbet.
Inga kommentarer: Kommentera
9 Apr 2014 13:28
PERSONLIG UTVECKLING Utvecklingssamtal är ett faktum på många arbetsplatser, vare sig du gillar det eller inte. Men hur överlever du detta, ofta kritiska, samtal med din chef? Nedan listar vi åtta tips för att ta kontroll över situationen.
Inga kommentarer: Kommentera
8 Apr 2014 14:59
PÅ JOBBET Känner du dig ibland som en bluff på jobbet? En titel utan substans? En karriärsballong vars största skräck är en synål? Lugn, du är inte ensam.
Inga kommentarer: Kommentera
7 Apr 2014 12:13
PERSONLIG UTVECKLING Tar du av dig skorna inomhus, säger tack hela tiden och är duktig på att facebooka? Då är du en typisk svensk, sett ur en utlännings ögon.
Inga kommentarer: Kommentera
4 Apr 2014 12:48
PÅ JOBBET Arbetar du som sjuksköterska eller lärare? Då är du med stor sannolikhet inte psykopat. Bland chefer och advokater däremot, finns fler psykopater eftersom dessa yrken inte kräver något känslomässig engagemang.
Inga kommentarer: Kommentera
3 Apr 2014 12:24
TIPS Annika Östberg och Paolo Roberto – de utsågs till Sveriges bästa talare 2013. Talarforum delade under Talargalan på Berns i Stockholm ut priset till årets bästa manliga respektive kvinnliga talare.
Inga kommentarer: Kommentera
2 Apr 2014 13:40
AKTUELLT Polisen börjar ta betalt för fyllecell och Nokia uppdaterar sin gamla käpphäst 3310. Gick du på skämtet? Här listar vi de fem bästa skämten som företagen och organisationer försökte lura oss med.
Inga kommentarer: Kommentera
1 Apr 2014 13:39
PÅ JOBBET Svenskar älskar internet. Så pass mycket att vi ligger i toppen av listan över den högsta internetanvändningen i världen. Men hur mycket surfar vi svenskar egentligen? Den nya internettjänsten Surfkoll ger dig svaret.
Inga kommentarer: Kommentera
31 Mar 2014 08:20
STRESS OCH BALANS Stress på jobbet eller problem i privatlivet. Vad som får oss att prestera sämre på arbetet beror helt på vem du frågar, de anställda själva eller ­arbetsgivarna.
Inga kommentarer: Kommentera
28 Mar 2014 08:20
JOBBINTERVJU Det är rekryteraren som står emellan dig och ditt drömjobb. Så vad gör du när intervjuaren visar sig vara riktigt dålig på sitt jobb? Här får du tipsen som räddar dig på mardrömsintervjuerna
Inga kommentarer: Kommentera
Inga kommentarer: Kommentera
27 Mar 2014 07:00
CV OCH PERSONLIGT BREV En rekryterare vill veta vad just du kan bidra med som anställd och det är bra om det är mer än stavfel. Kolla in cv-experten Charlotte Ulvros genomgång av Fredriks jobbansökan!
Inga kommentarer: Kommentera

Senaste artiklarna

första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 130 |
nästa |
Så sköter du jobbet bäst hemifrån
26 Mar 2014 11:50
4 inspirerande föreläsningar att boka in!
24 Mar 2014 08:21
Vad är ditt drömprojekt?
21 Mar 2014 08:39
3 sanningar om sömn
20 Mar 2014 07:00
5 chefstyper och hur de vill styra dig
18 Mar 2014 12:28
"Sluta snacka skit om dig själv"
18 Mar 2014 09:53
Krönika: Sjukt lätt att starta eget
14 Mar 2014 10:22
LISTA: Här gör du bäst lönekarriär
13 Mar 2014 07:00
5 karriärmissar du gör bäst i att undvika
12 Mar 2014 13:07
Konsult inga konstigheter
11 Mar 2014 08:21
Hon bevisar makten i nätverkandet
10 Mar 2014 08:18
Alla talar om: feminismen
8 Mar 2014 09:12
6 sätt att bli omtyckt av kollegorna
7 Mar 2014 08:05
Så byter du karriär
5 Mar 2014 18:05
LISTA: Här finns jobben 2014
5 Mar 2014 08:30
första |
föregående |
1 2 3 4 5 ... 130 |
nästa |

Sök artiklar

Sök

Unga chefer

SPONSRAT INNEHÅLL
Här kan du göra karriär som ung chef:

Shortcutjobb

Gratis CV-granskning


Ta chansen att få ditt CV granskat i Shortcuts CV-akut!
» Så här gör du

 

Kontakta oss!


Har du frågor, förslag, synpunkter, tankar eller idéer om Shortcut? Vi blir jätteglada av att höra från dig!
» Maila oss här!