10 tips – Så målpeppar du dig

Foto: Istock

På jobbet 9 Aug 2012 08:12

Både små och stora drömmar kräver en bra plan. Här är bästa tipsen på hur du behåller motivationen för att nå dina mål.

1. Sätt upp konkreta och smarta mål!
Vad är ett smart mål? Enklaste sättet att få fram ett smart mål är att avsluta nedanstående meningar:

– Jag vill…

– För att…

– Jag ser ett resultat om…

– Tidpunkt:

 

2. Ta bort det som hindrar dig.
Bli av med allt omkring dig som bromsar ner dig och som inte tillåter dig att uppnå dina mål. Exempelvis om du vill sluta röka, släng då alla cigarettpaket, tändare, askkoppar och umgås mindre med dina ”rökkompisar”.

 

3. Använd en trigger.
Ha något som varje dag påminner dig om vad det är du vill uppnå. Vill du till exempel sälja mer på ditt företag, skaffa dig förslagsvis en musmatta där det står ”Sälj mer!” som hela tiden påminner dig om vad du vill göra.

 

4. Glöm inte bort att ha roligt!
Jobba mot dina mål steg för steg men ha kul på vägen!

 

5. Hitta en inspirationskälla.
Skaffa dig en idol, förebild, coach, mentor eller någon annan som inspirerar och uppmuntrar dig. Vem skulle det kunna vara? Vem har redan uppnått liknande mål? Personen i fråga behöver inte själv veta om det.

 

6. Belöna dig själv!
Vad unnar du dig när du uppnått delmål? Hur gör du när du lyxar till det ordentligt?

 

7. Tänk på hur ditt mål kommer att se ut.
Avsätt tid för att kreativt visualisera dig själv i framtiden. Föreställ dig att du redan har uppnått ditt mål. Hur känns det? Vad ser du omkring dig? Vad hör du? Vilka pratar du med? För vem berättar du först att du uppnått ditt mål? Hur firar du? Någon annan som blir glad för din skull?

 

8. Skriv ner dina framgångar dagligen.
När motivationen sviktar kan du ta fram din framgångslista och läsa högt för dig själv. Då kommer du märka att vägen till att uppnå dina mål är en process och att du hela tiden rör dig framåt, steg för steg. Hur gör du när du övar på tålamod? Vilket steg behöver du ta nu för att komma närmare ditt mål?

 

9. Sluta odla negativa tankar!
De förstör bara för dig. Bestäm dig att från och med nu tänker du positivt, no matter what. Att se det positiva i allt får dig att behålla motivationen även när det är lite kämpigt. Och skulle något negativt inträffa, vad kan du lära dig från den situationen? Vad kan du göra bättre till nästa gång? Vilken negativ tanke vill du ta bort just nu? Vad kan du tänka istället? Vad är mer positivt?

 

10. Hitta en peppkompis
Ha någon som känner till dina mål och drömmar. Skryt för varandra, peppa varandra och ös på med beröm till varandra. Vilken kompis utser du till att vara peppkompis? När väljer du att ta kontakt med peppkompisen?

 

 

Lycka till! Snart kommer du märka fantastiska resultat!

Nina Berbic, www.enida.se

 

 

 

 

LÄS MER

Befinner du dig där du vill vara i dag? Eller är du tillbaka från sommaren full av drömmar och planer? Här är tipsen som tar dig hela vägen fram till dina mål i höst.
Blev förra året som du hade tänkt dig? Befinner du dig där du vill vara i dag? Om svaret är nej eller nja är det dags att du blir tydligare med att formulera dina mål för dig själv. Här är tipsen hur du ska göra för att bli både motiverad och resultatrik.
Konsten att sätta bra och rätt mål är en viktig del i karriärplanering. En del är mästare på konsten och andra tycker det är mindre viktigt. Hur bra är du på att sätta upp dina jobbmål? Gör testet och se om du har goda förutsättningar goda förutsättningar för att lyckas nå dit du vill.
Nina Berbic
Publicerad 09 Aug 08:12

Kommentarer

Fler artiklar i kategorin På jobbet

På IKEA skruvas en bättre vardag ihop

IKEA ser varje medarbetare. I den familjära kulturen får du utvecklas efter dina egna önskemål och anpassa ditt arbete efter dina behov....

Sponsrad

Din Karriär

Så får du kollegorna att lyssna på dig

Här är listan över typerna som verkar sakna öron – och hur du når fram till dem.

Din Karriär

8 appar som hjälper den ambitiöse på jobbet

Att planera arbete, nätverka eller ha personalansvar är inte alltid så lätt. Särskilt inte om du råkar vara ung eller ny på jobbet. Här är...

På SP jobbar du med hållbar samhällsutveckling

Det är här det börjar. På SP tar du det första spadtaget till framtidens tekniska innovationer.

Sponsrad

Ditt Liv

Vi mår sämre och sämre på jobbet

Stress och andra psykiska besvär ökar stort - kvinnor värst drabbade.

Dela artikeln

Favoritmarkera

Fler artiklar

Fler artiklar »

Filmer

Fler videos »